Dieta proteinowa Dukana (dieta białkowa, protal)

Dieta proteinowa

Wszystko o diecie proteinowej dr. Dukana

Dieta proteinowa - faza stabilizacji

Ostatni etap diety proteinowej to faza stabilizacji. W tej fazie posiadamy już wymarzoną wagę ale trzeba jeszcze zadbać o to, aby znów nie przytyć. Znów konieczne jest przyjmowanie raz w tygodniu wyłącznie produktów z fazy ataku. Jest to restrykcja, którą po przebytych już trzech fazach stosunkowo łatwo jest przestrzegać. Śniadania powinny być bogate w nabiał, nie wolno jeść słodyczy ani dodawać cukru do kawy i herbaty. Codziennie trzeba jeść 3 łyżki otrąb owsianych.

Ten etap trwa do końca życia i pozwala na wykształcenie w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki czemu można zyskać pewność, że niekorzystny efekt jo-jo nie wystąpi.